날씬한 코끼리 건강한 아침식사- 수제 그릭 요거트...로 시작합니다.

안녕하세요~날씬한코끼리 입니다^^

찬바란 쌩쌩 영하권 아침 날씨에 패딩 준비하셔야겠어요~

아침식사도 든든히 하셨나요?

 

저는 오늘아침 식사로~

직접 유청을 내려 만든 그릭 요거트에 견과류 한 봉지 뿌려 보았어요^^

 

 

그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 지방 함량은 낮아

든든하고 건강하게 아침 식사를 즐길 수 있답니다^^

 

유청이 제거되니 더욱 진하고 꾸덕꾸덕한 식감에

견과류 까지 더하니 ~ 더욱 고소하네요^^

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그릭요거트로 든든한 아침 식사가 가능하다는데~

 

다 먹어도~ 조금 부족한 듯싶어

 

얼른 샌드위치 메이커를 꺼내 ~ 냉장고에 있는 햄과

체다치즈~ 모짜렐라 치즈 얹어 케챂뿌리공~

 

먹음직스런 샌드위치 뚝딱 만들었네요^^

 

 

 

 

거기에 버츄오 커피까지 내리면 완벽한 아침 식사예요~

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탄수화물이 빠지면 왠지 허전하고 서운해요~

 

커피랑 빵은 끊을 수 없나 보네요...